糖質制限で健康にダイエット♪

私は去年自分の中で過去最高体重に達したためさすがにヤバイ!と思いダイエットを始めました。

パーソナルトレーニングジムでトレーナーとして働いている友達に相談したところ、夜の仕事とゆうのもあり原因の80パーセントはお酒と言われました。仕事上お酒を止めることはできないので、食事をメインに改善することに決めました。そこで始めたのが糖質制限。半年近く続けただけで46kg?40kgまで体重を落とす事に成功しました。

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糖質オフとゆう言葉を聞いて『食べれる物が少なそう』『続かなさそう』などの声を実際よく聞きますが、意外と食べれる物は多いんです!主に野菜、お魚全般、お肉全般はOK。控えた方がいい物は、根菜やフルーツ。意外と糖質が高いみたいです。絶対ダメな物はやはり炭水化物や揚げ物類、デザート。甘い物は元々好きじゃないんですがご飯やパスタが大好きなので最初の2.3週間は苦痛でした。でも人間とゆうものは慣れるもの、気づけば炭水化物を食べたいと思わなくなりました。何より1番いいのは、食事の後眠たくならない、寝起きがいい、何となく毎日体がスッキリしている感じがする。実際に糖質オフをすると体の内から健康になるみたいです。

最初の1ヶ月は徹底して糖質制限しましたが、2ヶ月目からは外食した時だけ好きなものを食べるチートデイを作りストレス無くダイエットする事ができました。細かいことを言えば食事だけでは無く、お酒や調味料も色々とあるんですが気になる方はネットで調べてみてくださいね。最近ではスーパーやコンビニで糖質オフの食べ物も沢山あるので手軽に始めやすいかなと思います。1年経った今もリバウンドは無く今までで1番成功したダイエット方です。

冬の乾燥対策 寒さが厳しくなると顔の乾燥で頬や唇がガサガサになって

寒さが厳しくなると顔の乾燥で頬や唇がガサガサになり困ります。保湿の高い化粧品を使っても、時間が経つと粉を吹いた様に乾燥。外の風は冷たく、強い時は、マフラーで頬の辺りまで覆っていますが、肌の乾燥はどんどん進みます。

室内は暖房が効いており、体は温かくて気持ちが良いのですが、頬や口周りの皮膚が突っ張る様に乾燥。対策として、加湿器を置くのが良いと思っていますが、置くスペースがありません。その為、「乾いている。」と思ったら、メイクをしていてもスプレー出来る化粧水を持ち歩いています。ビハククリアは効果なし?

それでも乾いてしまうので、朝、化粧水を付ける時に、乾燥している部分に、化粧水をたっぷり含ませたコットンを肌に付けた時に一箇所にゆっくり3つ数えてから、次の場所に少しずつ移動しながら、化粧水を馴染ませて。こうすると乾燥が酷い時は、化粧水の染み込みが早く、肌に入り込んでいる感じがして、化粧水を何回か足しながら付けています。

とても時間がかかりますが、その後に付けている保湿クリームの伸びが良いかなと思ってやっています。朝は忙しくて出来ないので、寝る前やテレビ番組を見ながらお手入れ。乾燥の具合も落ち着いて来て、ヒリヒリ感は減りました。冬の間の乾燥対策として続けたいと思っています。

おねしょをしたら褒めましょう

夜におねしょをしたら、褒めてあげましょう。

大声をあげたり、叱ったりするのは逆効果です。

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トイレトレーニングを始めたら、気になるのは夜のおしっこ。

おねしょをしちゃったらどうすればいいの?

おねしょをしたら「大丈夫よ」と声をかけて、お子さんを安心させてあげましょう。おしっこをするのは、体に良いことなのです。だから、「おしっこがでてよかったね」「お腹の中が気持ちよくなったね」と褒めましょう。

そして、「おしっこしたくなったらお母さん(お父さん)を呼んでね」「一緒にトイレに行こうね」と話してみてください。だんだん、おねしょをする前に自分から起きられるようになります。時には、おねしょをした後で起きることもありましょう。そんな時も「頑張って起きたね」と褒めましょう。

おねしょをしても叱られない、寝ているお母さんを起こしても怒られないとわかると、お子さんは安心して夜眠ることができます。

そもそも、幼児は体が小さく、おしっこを溜める膀胱も小さいのです。夜の間中、おしっこを溜めておくことはまだできません。

夜中に1回から数回おしっこするのは当た前。トイレトレーニングが進んで昼間はおむつが取れても、夜はおむつでもいいんです。

親子で安心して眠れるよう、おねしょをしたら褒めるを続けましょう。

大学生のピュアな恋愛

私は大学時代、宮城県仙台市に住んでおり、ハピナ名掛丁と言う駅前通りにあるゲームセンターの常連でした。

そこには同年代の大学生や専門学校生などがつどい、ゲームを通じて交流を深め、仲良くなるとほかのゲーセンに行ったり、買い物や飲みや遊びに行ったりしていました。

私が彼と出逢ったのは、そこの交流ノートがきっかけでした。私の書きこみに彼が感想をつけてくれたのです。

そして私も彼の書きこみに感想をつけ、そんなやり取りがしばらく続いたあと、ようやく私は彼に会うことができました。彼は私とはちがう大学の学生で、同い年でした。

そのころ、そこのゲーセンの常連の仲間になるには、そこの常連の推薦が必要だったのです。私は彼の推薦でそこの常連の仲間として認められ、ほかの常連たちと遊びに出かけながら、ほかの誰ともちがう彼と急速に仲を深めていきました。料理教室は美女との出会いの場?

毎日そこのゲーセンに行けば会えて、家に帰ったら電話をして、いっしょに仙台の街を歩いたり、駅前のエスパルでウィンドーショッピングをしたり、ロフトの中をのぞいて、そこの本屋に何時間もいたり、そう言ったささやかなデートを繰りかえし、数か月経ったところで、はじめて彼のひとり暮らしの部屋へ泊まりに行きました。

彼はキノコとニンジン、ワラビなどの炊き込みごはんを作ってくれて、いっしょに食べながら好きなゲームの話を朝までしていました。

彼との付き合いは大学卒業まで続きました。しかし、彼が家庭の事情で実家の岩手県に帰ってしまい、それ以来連絡は取っていません。私の青春の甘酸っぱい思い出です。

今日は子供がポケモンのスタンプラリーに行きました。

今日は子供がポケモンのスタンプラリーに行きました。子供はポケモンのお面と、カード入れをもらえてうれしそうにしていました。子供はとても電車が好きなので、色々なところに行けるという子の催し物がとても気に入ったようです。

そしてお昼にはガストがなかったのでサイゼリヤで食べたのですが、サイゼリヤって子供用の食べ物てないんですね。なので子供はピザを頼んだのですが、夕方のご飯の時にそのピザがまだおなかの中にあっておなかがいっぱいと言っていました。

結局夕飯前に沢山のお菓子を食べたせいもあってなかなか夕飯を食べてくれませんでした。結構子供は色々なことにくたびれもあったのかたくさんのことがありすぎて頭が働いていないと大人の様な言い回しをしていましたが、今回のスタンプラリーは物凄く楽しめたようでした。

これからもそういう催し物をやってもらいたいなと思いました。今回の催し物は6つ集めるともらえるというものだったのですがスタンプを集めるために電車に乗らなければならなかったのでそれが結構大変でした。お金が結構かかった一日でした。

子育てって結構お金がかかるんですね。節約したいと思いました。これからも沢山節約していこうと思います。
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年下の押しかけ女房に憧れる

僕が理想だと思う恋愛のシチュエーションは、年下のかわいい女の子になぜか急に気に入られて、その子がそのまま押しかけ女房的に自分の彼女になってまとわりついてくるというシチュエーションです。

完全な妄想ですが、まだそんなに話したことない年下の女の子が、僕が帰宅した最寄り駅にいきなりいて「来ちゃった、へへ?」とかくっついてきて「な、なんだよ~。」とこっちが迷惑そうにすると「ごめ~ん、お詫びにご飯作ってあげるから~。」なんて言ってまんまと家まで付いてきてしまうなんて、最高じゃないですか?

それでこっちが邪険に扱っても全然気にも留めずに勝手に友達に「彼氏で~す。」とか紹介されちゃったら、表面上は「おい、やめろよ。」と言いながら内心にやにやしてしまいます。

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でもそんなシチュエーションは僕の中で絶対あり得ません。それは2つ理由があります。

1つはそもそも僕がそんなにモテるわけでも魅力的でも無いのでそんな女の子が現れるわけがないということ。

もう1つは、そんなことが仮に起こったとしたらこっちはそんなかわいい子を邪険に扱う事なんてできずにすぐメロメロになってしまうので、向こうがこっちに懐いた瞬間にこっちもベタベタしてしまうからです。

日差しが強く日焼けしちゃう。

近年、日差しが強くなってきて、首回りの日焼けが気になるようになってきました。顔と首の襟元との肌の色の違いを痛感してしまい、鏡を見てショックを受けました。夏が来る前から、まさか首元が焼けてしまうなんて、今までそんな風に感じていなかったので、今年は、日焼け止めの飲むサプリメントを飲もうかなと思って試しに買ってみました。

粒の大きさも大きくなく、1日二粒くらい飲むだけなので、簡単にケアができます。お肌によい成分も配合されていて、不足していた鉄分やビタミンも入っていて中からケアができるので便利だなと思って夏場は継続して使ってみようと思います。外に出るときは、日焼け止めも塗ってダブルブロックしています。

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肌に日差しが当たるだけでもヒリヒリしてしまうので、年齢の問題もあるのかなと思いました。サプリメントを飲んでいると、少しだけ焼けるのが遅くなったかなと言う感じがします。

日差しを完璧に防げることは出来ないと思うし、日傘だカバーしても、道路から跳ね返った光で焼けてしまうので、程よくカバーできたらいいなと思います。日焼けしちゃってからのケアじゃ遅いと思いますが、お肌にダメージを与えないように、少しでも防げたらいいなと思っています。

1食置き換えダイエットをしました。

学生の頃、プールの授業があって、お腹が出ているのがとても恥ずかしく、みんなスタイルがよかったので、プールの授業があるからダイエットをしました。朝と昼は普通に食べて、夜は、牛乳で割るタイプのシェイクの置き換えダイエットをしました。最初の頃は、お腹が減って眠れず、誘惑に負けそうになりながら、水を飲んでひたすら絶えしのいでいました。

一週間たった頃に、お腹の調子も慣れてきたのか、お腹が減らなくなって、ぐっすり眠れるようになりました。2週間を過ぎた頃から、少しずつ体に異変が起きてきました。下っ腹がぽっこりしていたのがぽっこりしなくなってきました。夜だけ置き換えをしているせいか体にも負担がなく、気持ち悪くなることまもなく続けられました。

一ヶ月を過ぎる頃に、体重を計ってみたら、一キロ痩せていました。目に見えての変動は、なかったのです。二ヶ月目は、三キロ痩せました。体が慣れてきたのもあるし、暑くなって汗をかくことも増えたので、そのせいもあるのかなって思いました。三ヶ月目は、一キロでした。全部で五キロ痩せたので、大分体が軽くなりました。ケトジェンヌの悪い口コミは嘘?購入してダイエット効果を徹底検証!

水泳の授業までに痩せることができて良かったです。リバウンドするのは怖いので、夜は、暫く置き換えダイエットを継続をしていました。辛くはなかったですが、目標を持ってやると継続できるんだなと思いました。

夏は水泳、冬はマラソンで効果的なダイエットを

家で過ごす時間や細切れの時間を使って有効なダイエットをすることができます。健康的で美しい体を作っていくには普段からの心がけが大変重要です。自分らしいダイエットをするにはやはりきちんとした方法で効果的なエクササイズをすることが、大切です。家で素敵な時間を送っていくにはやはり素晴らしい効果的なダイエットを自分で楽しんでいかなければなりません。

水泳やマラソンなどの有酸素運動は健康的な体を維持するうえでも欠かせないスポーツです。普段の自分らしい観光管理をする中でこのような有酸素運動をおこなっていくことで素敵な体を自分で楽しんでいけます。

より引き締まった体や素晴らしいボディを作って行くには普段からのきちんとした運動を習慣をもつことが大変重要な意味を持ちます。プレミアムスリムスキニーレギンスを購入して履いた効果と口コミ!

運動をして効果的なシェイアップをすることで素晴らしい体をしっかりと作っていくことが可能となります。より素敵な体を自分で楽しんで作っていけます。より充実した人生には快適な体でいつまでも健康的な人生を送っていくことが大切です。より素敵な自分でいるにはこのような方法で有酸素運動をどんどん自分で楽しんでいくことが大切です。

運動を習慣つけることでより素敵な体で自分らしい時間を充実させることができます。