2児の母から4児の母

私は23歳で結婚して、24歳で第一子を出産しました。

年子は大変かもしれないねと主人と話し、2歳差になる事を考えて26歳で第二子を出産しました。 

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それから4年後。

30歳の時に、私たちも妊娠が分かってびっくりした双子を出産しました。

ある時、ふと「お母さん、4人の子どものお母さんになるとは思わなかったなぁ」と私が言うと、一番上の子が「えーお母さん知らなかったの?〇〇(上の子の名前)知ってたよ。だってお母さんのお腹の中で〇〇(第一子)のうしろに〇〇(第二子)と、〇〇と〇〇(双子)が並んで待ってたよ」って!

本当にびっくりしました。

お腹に入るまでの記憶、お腹に入ってからの記憶等、さまざまな記憶が残っている子がいると聞いたり、テレビで見たりした事はありますが、まさか自分の子どもにそんな記憶があるとは思いませんでした。

数年後、その話をすると「ぼく、そんな事言ったの?」と、全く覚えていないようでした。

3人目ができたと思ったらまさかの双子で、2児の母からいきなり4児の母になり大変な事も山ほどありましたが、その話を聞いて何だか暖かい気持ちになりました。

第一子からすると、第二子は2つ違いですが、双子は6つ違いになります。

そんなに早くから私たち夫婦の子どもになる為に待ってくれていた…それだけで涙が出そうです。

今、高校3年、高校1年、小6になったわが子たち。

赤ちゃんの時とは違う大変な事もたくさん乗り越えてきました。

正直、腹がたつ事もたくさんあります。

でも、私のすべてをかけて、わが子4人を守っていきたいです。

ダイエット日記

ここ数日間はお買い物にちょっと忙しいかなという感じがして、結構歩き回ってるなという感じがします。

歩く事によって運動不足も解消されてるのかなという感じもしますし、ここのところ特茶も飲んでるので脂肪燃焼されているかなという気がします。

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特にここ数日間は大型ショッピングモールで色々と買って来なければならないものなど歩き回っているのでかなり歩数も稼いでいるのかなと思います。

そういう意味では増税前のショッピングも 一つの手なのかなという感じもしますが、そうはいってもお金が続かないなと思います。

そうなると他のことで運動不足を解消する必要があるのかなとも思います。

もちろん無理な運動をせずに体をしっかりと動かすというダイエットをしたいので、そうなるとユーチューブ動画を見ながらできるものや楽しいやり方がいいかなと思いました。

基本的に歩くことが苦痛だという考え方はないので、興味あるところがあれば歩いて行ってみようかなとかそういう感覚でいいのかなとも思います。

きつい運動だけがダイエットというわけではないので楽しみながらダイエットをしていく方が効率的だったりもするので続けるつもりでやっていきたいので今でも模索しています。

小さい胸でも頑張れば谷間は作れる。

私は昔から自分の胸のサイズが全く変わらず小さいままでワイヤー入りの下着をつけても谷間ができなく高校生の時にノンワイヤーの下着を購入して胸にあまり負担がかからないような下着をつけてました。

それでも谷間は全然できなかったです。どうしたら谷間ができるんだろうと思ってネットでたくさん調べたら自分なりに試行錯誤したりと色々試しました。

私が今まで試した事を紹介します。私は最初に始めたのはお風呂上がりにボディークリームで胸のマッサージをする事を始めました!

胸に近い腕のお肉を胸の方に持って行くマッサージです。これはお風呂上がりが1番いいと思い始めました。マッサージをして変わったことは二の腕のお肉が少なくなり胸に多少の肉が行くようになり少しだけ大きく見えました。だけど谷間を作るという目標には向きませんでした。これはダメです。

次に私が試したのは背筋です。谷間が作れないのは胸にある程度の筋肉がないからなのではないかと、胸にある程度の筋肉がないと胸が垂れてしまったり、そんなことがあるのを昔テレビでやっていたのを思い出して始めました。

今思えばこれは長い期間やるものじゃないと思えたら良かったです。1ヶ月やって見た結果。胸のサイズが落ち下着がパカパカになるということです。これもダメでした。

次に私が試したのがよくスポーツをする方がつけているスポーツ用の下着をつけてヨガをする。これでした。これが正解でした。

最近のスポーツ下着は胸の形が崩れにくい仕様になっていてどんなに激しい運動をしてもあまり胸の形が崩れません。これを着用して簡単なヨガをやってマッサージをしたら3ヶ月ほどで私にも谷間ができました!嘘だと思う方もいるかもしれませんが全部事実なんです! http://www.studentskiplenum.org/

そこにたどり着くまで長い時間がかかりましたがこれは今もやっていて谷間はずっとキープしていき心なしか猫背気味だったら私の背筋も変わっていきました。最後に紹介した事をみなさんにもオススメしたいです。

キメってどうやって整えるべき?

ベースメイクを作ってもなんとなく浮いてしまう、そんな気がしてなりません。

ゲルファンデーションを使い、その上から毛穴隠しのパウダーを使って、仕上げにベビーパウダーを使っています。

ベビーパウダーをフェイスパウダーの代わりに使っているのですが、お肌にも優しいし、ナチュラルメイクを作ることができるというメリットがあります。

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しかしキメが荒い気がしてなりません。

ニキビも吹き出物もありませんが、なんとなくお肌の調子が悪いように感じてしまいます。

キレイなお肌には程遠いのです。

どうやったらキメが整っているお肌になれるのでしょうか?

色々なコスメを使っていますが、それでも納得できずにいます。

シミも気になっていて、カスターオイルと重曹を使ったパックを試しましたが、一時的にシミが薄くなった場所と全然効果のない場所に分かれてしまいました。

レーザー照射をする決意もできていないので、時間がかかってもコスメを使ってケアをしたいと思っています。

ビタミンCパウダーとハトムギ化粧水を使ってシミ対策は行っていますが、少しだけ改善はしたのかな、と思う程度です。

シミの解消とキメの細かいお肌を手に入れる方法があればぜひやってみたいのですが、中々見つけられずにいます。

高いけど試す価値アリ!ヴァージンココナッツオイルって?

あなたはヴァージンココナッツオイルというものをご存知でしょうか?健康に良いとされていて近年日本でも人気になりつつあるココナッツオイルですが、まだ馴染みがない人も多いと思うので、どういうものかをご紹介します。

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まず、ココナッツオイルには2種類あり、「ココナッツオイル」と「ヴァージンココナッツオイル」があります。この2つの違いはココナッツオイルが精製過程で熱を加えたり脱臭工程を施したりしており、化学物質や添加物を含んでいます。ヴァージンココナッツオイルの方は無精製のため添加物など含まないので体には良いとされています。間違えないようにしましょう。

アンチエイジングやダイエットに効果があるのでモデルの人たちも取り入れたりしているようです。

食事と一緒にとるのが定番ですが、飲み物などが合わせやすいです。紅茶、お茶やコーヒーなどの温かい飲み物に大さじ1杯のヴァージンココナッツオイルを入れます。すると甘い香りがして美味しくいただけます。気をつけるべきは、冷たい飲み物だとオイルが固まってしまいます。温かい飲み物に入れましょう。

多少値段はしますが、効果は高いので試してみる価値はあると思います。ネットでも販売されているので、あなたも一度調べてみてはいかがでしょうか。

気づいていないフリをしていましたがそろそろ限界です

年と共にお肌の悩みは増えていく一方ですが、わたしは敢えて気づかないフリをしていました。

日焼けやメイクをしたまま寝てしまうなど肌に直接悪影響を及ぼす行動や、

寝不足や不規則な生活、飲酒、タバコなど本当に肌の事を一切考えていませんでした。http://www.vuvuvultures.com/

本当のところ少しは考えていたのですが、言うほど酷くはならないだろうと安易に考えていたのです。

しかし、年齢を重ねると共に肌のハリはなくなりシミが出てきて、

メイクをしても目立つ程毛穴の開きも気になるようになってきてしまいました。

慌てて化粧水や美容液などを替えてみたのですが、手遅れなのか合うものになかなか出会えないのか肌が回復することはありません。

10代の肌に戻るとは考えていませんが、せめて乾燥のバリバリ肌や毛穴の開きが目立たなくなるようにはしたいのですが、

やはり一度怠ってしまった肌へのケアはなかなか難しいようです。

今更後悔しても遅いのですが、時間が戻せるなら絶対にお肌のケアをおこたわらないようにします。

ケアをサボってしまった分のツケを取り戻す為色々な方法を試していますが、これはこれでお金がかかってしまいます。

ただ、ここで断念してしまうと年齢と共に更に悪化していくと思うので、

子供や旦那に若々しい居てほしいと言われている分ケアを大事にしていきたいと思います。

月曜断食ダイエットを試してみよう

先日、TVで「月曜断食ダイエット」なるものを紹介していた。

月曜は完全に断食の日(水のみ1.5~2L飲む)

火曜~金曜は炭水化物はNGだが、それ以外は普通の食事でOK

週末は好きなものを食べてOK

そんな内容のダイエットタスクだった。

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このダイエット方法自体はけっこう前から流行っていたらしい。

胃腸を養生する事(断食の日)から、我慢しすぎない(普段の食事)、ご褒美(何でも食べていい日)と

心にも体にも負担をかけ過ぎないから、長続きするらしく、またすぐに結果が出やすいとの事。

さて、万年ダイエットに失敗しているが、私は長続きするのだろうか…。

以前はやったリンゴダイエットやバナナダイエットは3日もたなかった。

始めたのが水曜なので、今日で4日目。

リンゴダイエットやバナナダイエットの記録は超えた。

(仕事柄ランチは人と外ですることが多く、炭水化物を抜くのがなかなか難しい)

…まだ断食の日を経験する前で、しかも今日はご褒美の日。

何でも食べていい日ときたもんだ。

体重もこの4日は現状維持。

まだまだダイエットを始めた、という気分にはなれていないが

今日はまず戦の前の景気付けと言う事で、好きに食事をしている。

…月曜が怖いけど、ここまでのところ、何とか続けられそうな気がする。

さて、1ヶ月後3ヶ月後半年後、どうなっているかなぁ。

兄弟喧嘩で自分だけが怒られたと思われない方法

兄弟喧嘩だと、一人が悪くても両方怒られ、一人が何で怒られるのだ?と不安に思う子供は多いと思います。そこで、両方が平等に怒られ、学ぶ方法を紹介します。

まず、兄弟喧嘩を止める時に、言い訳などを聞かずにまず静かにさせる事が大事です。上から怒鳴ってもどちらかが言い訳をしたり、両方が同時に怒られ、やられた子供は怒られる理由が理解できず、その子もやられた事と同じ事を他の兄弟や友達にする様になってしまいます。
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なので、まず静かにさせ、泣いていたらしっかりと泣き止む様にしつけます。その後、一人ずつなぜ喧嘩が起きたのかを聞いて見てください。ゆっくり、途中で絶対に口を挟まずに聞きましょう。二人の話を聞き終えたところで、悪かった方に何がいけなかったのかをしっかり説明し、もう一人に謝らせ、その後同じ事が起きない様に両方に注意します。

そうするとやった方は反省し、やられた方は怒られず、また意地悪はしてはいけないと学びます。もし明らかに両方悪ければ二人同時に叱っても良いし、明らかに一人が悪いのが目に見えてわかっているのならその場で悪い方を叱っても大丈夫です。

子供の喧嘩で注意しなければならないのは、まずやめさせる事が一番ですが、その次に誰が悪くて喧嘩が怒ったのかを大人が理解する事です。

肥満体型向け!脂肪をやわらかくして痩せる方法

痩せたいのに体力がなくて続かないっていう悩みがありました。元々の筋肉に脂肪とむくみでしっかり肥満体型になった体をどうにかしたいのに、体力がなくて続かないのは困ります。そこで、体力のない肥満体型さん向けに私が実践している方法をご紹介します。ラクビはドラッグストアや薬局などの市販で購入可能?

脂肪とむくみでカチカチになった体はとても痩せにくい状態です。痩せようと思ったら、まずはこれをやわらかくしないといけません。脂肪をやわらかくするには、揺らすと良いそうです。でも肥満体型を揺らすのは大変です。長期間でできあがった肥満体のガチガチ脂肪は、やわらかくするのも長期間かかることを覚悟してやらないといけません。

骨盤を揺らすようにすると、体の歪みを正すことができます。寝た状態で体を揺らす方法もあります。寝たままお尻で足踏みをするように動かすとスッキリします。

普段ウエストがパンパンなジーンズが、するっと穿くことができました。30分ほど体を揺らしただけで、パンパンなジーンズをするっと穿けるのは軽負荷で痩せることができます。体力に自信のない肥満体型であっても、寝転がってユラユラ揺れるだけなら簡単にできますよね。ただ、軽負荷ではあっても根気よく続けないといけないし、長期間かかることは変わりありません。

話題の腸活で、ぽっこりお腹をへこませた!

運動が苦手な私は、筋トレをしようと思っても1週間続いたことがありません。

もうこれは、毎日食べる食事面で痩せる努力をしていくしかないと考え、最近話題の腸活を始める事にしました。

腸活と聞いても、具体的に何をすればいいかって分からない人は多いと思いますし、実際に私も何をしたらいいのか分かりませんでした。

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管理栄養士の資格を持っている知り合いにもらったアドバイスというのが、とにかく「食物繊維を摂取する事」と「腸内の善玉菌を増やす事」でした。

食物繊維の豊富な食材(ごぼう、イモ類、セロリやキャベツ、大豆などの豆類、きのこ)を中心とした食生活に切り替えました。

ご飯や麺などの糖質は極力減らし、善玉菌を増やすためにもヨーグルトを食べる事を心がけました。

それでも、日本人の一日に必要な摂取量には足りていないという事なので、サプリメントを飲んで補うようにしました。これに関しては今も続けています。

その生活を1か月続けたら、便秘気味だった体質もすっかり改善され、一日のお通じもとてもすっきりです!

老廃物ってけっこうな質量を占めているらしくて、それが身体から排出されれ鵜だけでも体重が1キロとか落ちていてビックリしました!

ぽっこりお腹がだいぶへこんできたし、腸が綺麗になったので、ビタミンやミネラルの吸収も良くなり、お肌も綺麗になって化粧ノリがとても良いです!

身体を動かすのが苦手だったり、定期的に運動する時間が取れない人は、腸活で食事の改善をしてみるところから始めても良いと思います!

私とニキビの付き合い

皆さん肌悩みはありませんか?

私はある日突然肌が荒れ始め、ニキビがなおりにくくなってしまいました。

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今思えば、仕事ばかりして夜更かしや不摂生を繰り返していたからなのかなとは思いますが、化粧はちゃんと落としてましたし、ケアもしていたので、それでもこんなになってしまうことに後悔しかありません??。

私の妹なんかは遊びに出て化粧も凄い暑くするのに落とさずそのまま寝てしまうのに、私ほど酷くはありません。

私の家計は肌が弱い人が多くて、私も気にしてなかったけどその1人。

そういえば色々かぶれてたし荒れてたし。でもここまでニキビに悩むことは無かったんです!

ニキビのタイプは所謂大人ニキビでして、顎に痛々しい熱を持っている出来物が沢山???。

できたときはとってもショックで、洗顔やクレンジングを徹底的にやりました。

やっても生理が近ければおでことか頬にもできるし、誤って潰したら痕になってしまって、もうとても悲しいです。

女性ならばおそらく、ホルモンの関係で肌荒れに振り回される人が多いと思うのです。

けど、ある程度治まりもすると思うのです。

長引く原因はなんでしょうか。食事も改善しつつあるのですが、やはり睡眠でしょうかね???。全然ゴールが見えません。

誰か詳しい方はいないでしょうかね。

やせ型でもふっくらしたバストが欲しい

女の子たちの「細いのいいなぁうらやましい」とどんなに言われても、ふっくらした女性らしい体つきにあこがれてしまう。

元カレに「胸ちっさ!」と言われたこともコンプレックス。

「サイズとか気にしないよ」って言ってくれる人がいても信用できない。

バストアップサプリや育乳ブラ、食事改善、マッサージ…

いっぱいあるけどどこから手を付けていいのかわからなーい!!

とりあえずナイトブラ付けてみたりマッサージしてみたり朝豆乳スムージー飲んでみたり…

効果があるのかどうかもわからん(笑)

生まれながらに美バストな人がうらやましい。

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美バストになったらしたいこと

・ビキニを着る(胸のサイズをごまさかないでいいやつ)

・友達と温泉に行く(さりげなく自慢したい)

・デコルテの開いた服をきれいに着る

別に水着を着る機会なんて年に数回あるかないかだし友達と今でも普通に温泉行くし、逆に胸がないほうがスラっと着れる服もあるけど…

自分に自信をつけたい。

胸が小さいことをコンプレックスに感じていることすらいやだなぁって思っちゃう。

気休め程度だけどマッサージしたり食事見直したりしてる時間も自分をケアしてあげてる時間って思えばポジティブにとらえられる気がする(笑)

痩せてる=良い

って思われがちだけど痩せてる本人は悩んだりしてることもあるから、なんでもかんでも「足ほそーいいいなぁ」「食べても太らないなんてうらやましい」って言うのは褒められてるとは思えない(笑)

やせ型でもふっくらバストとマブダチになりたいよ(笑)

ダイエットを決意した理由

私は幼い頃から太っていました。

周りの友達は私よりも背が低く、私よりも細いのは当たり前だと思っていたので、自分が太っているという自覚がまったくありませんでした。ラクビ

小学生の時に数人で友達の家でお菓子を持ち寄り遊んでいました。

一人2枚と決められたクッキーのようなものがあり、私は最初に1枚目を食べ、暫くしてから2枚目を食べました。

するとAちゃんが「あと少ししかないから皆、食べちゃおう」と言い、食べていない人に配りましたが何故か1枚足りませんでした。

そこで真っ先に疑われたのが私です。

Aちゃんは私に「今食べたのって本当に2枚目?」と聞いてきて、私が「そうだよ」と言っても信じてもらえず、私がその後の返答に困り黙ってしまうと他の友達も一切フォローせず、「りおんちゃん(私)が食べたんじゃないの?(他人のものまで食べるから)だから太っているんだよ」と言われました。

友達にはっきりと太っていると言われたこともショックでしたが、自分がそこまで太っていると思っていなかった私はこのとき初めて自分が周りよりも太っているのだと自覚し、その悔しさをバネにダイエットを決意しました。

中学生、高校生になりオシャレにも興味が出てきてファッション雑誌を読むようになり、そこに載っていたダイエット企画を試したり、クラスの痩せていて可愛い子を観察して行動を真似しました。

その時流行っていた朝バナナ、炭水化物抜きなども行いましたが、元々食べる事が好きなので食事制限は辛く、続きませんでした。

色々試した中でも一番痩せたのは高校1年生の時に飼い始めた犬との散歩です。

初めての犬に喜んだ私は夏休みなどの長期休暇には毎日1時間散歩へ行っていました。

運動嫌いな私でも犬の散歩のように絶対に行かなければいけない理由があれば動けるのだと思いました。

その結果、今ではMAX体重から-7kgで、小学の同級生に会うと大体「雰囲気変わったよね」、「痩せた?」と言われます。

糖質制限ダイエット

あるお笑い芸人さんが、テレビでチャレンジされていました。それをみて短期間でそんなに体重が落ちるなら、私もチャレンジしてみようと思いました。その時のメニューしかわからなかった私は、品数が少なく直ぐに他のものを食べたくなってしまいました。家族と別メニューにするのも、手間がかかるし経済的にも大変になります。

なので、途中でリタイアしてしまいましたが、後少し頑張れたような気がしました。ダイエットすると体重の減りが目に見えると嬉しいものですよね。糖質制限は、毎日毎日落ちていきました。それが嬉しくて続けようとしましたが、先程のことがありリタイア。お肉も食べられるし卵もマヨネーズもOKなんですが、1番辛いのが白米を食べられないということでした。

幸いうちにはダイエット反対がいるので、ダイエットやーめたと言っても食べろ食べろ今の母ちゃんでいいんだからと。でも、その時に甘味料のお話が出ました。ラカントです。自然の甘味料なのです。液体と粉で薬局やスーパーに行くとあります。私は使い分けています。ブラックコーヒーに入れたりするのは液体。お菓子を作るには粉と。

少しお高いですが、健康を考えたら大して高いとは思わない金額です。私はお砂糖をそれにかえたら、自然に3kg位落ちてました。http://thelownconversation.com/

紫外線対策はBBクリームだけ

ここ最近、日焼け止めクリームは使用しておらず 殆ど BB クリームで紫外線対策をしているようなものです。

それでも日焼けはあまりする事もなく、かといってスキンケアは全くやっていないというわけではありません。

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それどころか、日焼け止めを使いすぎると 日に当たらないということでビタミンDが不足して骨粗鬆症の原因にもなってしまうのです。

ではどうしたらいいのかといった時に、 日焼け止めクリームよりも BB クリームでケアをするということをしていますし、BBクリーム自体に日焼け止め効果もあるので重ねて日焼け止めを使わなくてもいいのです。

更にBBクリームのいいところはスキンケアしながらファンデーションの役割もしているので肌に負担をかけることなく、スキンケアもできるのでベタベタ感もなくなり肌のテカリも少しは抑えられたかなと思います。(まだまだ夕方になるにつれてテカリもありますが)

暑い時のスキンケアは色々と塗り込むものではなく、シンプルなケアこそ 肌への負担も少なくちょうどいいのかなとも思いました。

それにBBクリームとオールインワンゲルを使って朝の洗顔とメイクを素早くできるという時短のメリットもあるので、メイクに時間をかけることなくスムーズに肌を整えることもできます。

気が付くのが遅かったときに思うこと

何かあったとき、もう少し早く気がついていれば、なんとかなっていたかもしれないと思うことがある。でも、時は残酷で、過去に戻って修正することはできないので、そういう気分になったときは、改めて同じようなことが起こるなら、早めに対処しようと思った。

具体的に言うと、友人が自殺したとき、もう少し前にちゃんと話しておけば良かった。とか、何かしていれば自殺しなかったんじゃないかと考えることがある。でも、起きた後ではもう遅く、二度とその友人と遊んだりすることができないと分かったとき、呆然としてしまった。鈍感といえば鈍感なのかもしれない。

実際亡くなって、お通夜や告別式に行き、亡骸を見てようやくリアルに感じた。火葬場で一粉々の骨になったのを見た時、なんともいえない感情になった。つい最近まで気楽に話し合っていたのに、遺灰になってしまった。友達は僕より数段頭が良く、厳しい世の中でも渡り歩いて行ける力があった。

だから、こういう結果になって、とてももったいないし、悲しくなった。また、彼はいなくなったのに、世の中は平然としていて、喪失感でナイーブなっている僕に対して、現実の厳しさを教えてくれるようだった。だから、今後そのようなことが起こらないようにしたいと心に誓った。

ホテルで使ったシャンプーを買ってみた

この間那須に一泊してきました。

そのときに泊まったホテルに置いてあったシャンプーで髪を洗ったらすごくつやがでてびっくりしました。

家で使っているシャンプーはシャンプーとリンスセットで700円くらいのごく普通のものですが、年齢のせいかばさばさであきらめていました。

若いときはそういうシャンプーでもつやつやでしたから、しょうがないですよね。

でも、ホテルのシャンプーで洗ったらこれだけつやがでるのだからやっぱり成分の違いなんでしょうかね。

気になってボトルのラベルを見てみましたが、英語で書いてあるし見たこともないので業務用の特別ルートなのかなとあきらめました。

家に帰ってから家のシャンプーで洗ったらやっぱりばさばさになったので、あのシャンプーがほしい!って気分になって検索しました。

偶然そのホテルに泊まった人がブログを書いていてシャンプーの画像が出ていたんです。

その人も気になったようです。

そのラベルをもとに探しまくったらアマゾンで見つけたんです!

ポーラのシャンプーでした。

300mlでシャンプーリンスセットで2800円です。

普段700円の人が2800円は躊躇します。

でも買いました(笑)

今使っていますが、気のせいかつやがそれほどでもないのでは?と思うんですが、市販のと業務用は中身が違ったりとかもあるんでしょうか。

あるいは水道水が悪いのかという気もしてきましたが、それはそれで現実なので受け止めましょう。

せっかくお高いの買ったので大事に使います。

恋愛においての喧嘩について

付き合いだした頃は仲良く、大きな喧嘩も発生しません。

しかし、時間が経つと必ず喧嘩が発生します。

喧嘩は無い方が良いのですが喧嘩することが悪い事ではありません。

お互いの意見をぶつける事が大切ですから喧嘩に発展しても良いともいます。

ここで大事な事は喧嘩をどうやって治めるかとかという事です。

お互い、全く違った環境で育った者同士。

両親のように自分の事を全て理解している訳ではありません。

そこで大切な事はきちんと話し合いをすることです。

暴力や暴言で相手を力技でねじ伏せてはいけません。

何が原因で喧嘩になったのか?お互いの意見を出し合って解決策を探し出すことが大切です。

話し合いをする時のポイントとして一番大切な事は感情的にならない事です。ボルダリングに出会いはある?

判断能力、コミニュケーション能力が極端に落ちて、最悪の場合、さらに喧嘩が大きくなります。

男女間で最も大切な信頼関係が失われて、擦れ違いの積み重ねが崩壊に繋がります。

お互い、感情的になってヒートアップしているときは必ずクールタイムを設けましょう。

『ちょっと頭を冷やすために場所を変えよう』など環境を変えると良いと思います。

付き合い初めて、いずれは結婚というゴールを迎えます。

一生を共にするパートナーという関係になるためには言いたいことは溜め込まず言う。

喧嘩になったらきちんと話し合って解決する。

このような関係を続けていけばいずれ、相手の事を信頼して一生を共にしたいという気持ちが芽生えてくると思います。

喧嘩してもいいのです。大切なのは喧嘩を収束させる手段をお互いが持っているという事です。

素敵なパッチワークで女子力UP!

私は服や小物を作る事が好きです。今まで浴衣やショートパンツ、スーツなどを手作りしてきました。ですが色々作っていると端切れ布が出てしまって、素敵な柄なので捨てるのも惜しく端切れ布用の箱は常にパンパンになっていました。そんな時テレビでパッチワークの紹介をされており「これだ!」と思いコツコツパッチワークを始めました。最初のうちはシンプルに四角や三角を組み合わせて、ランチョンマットを作ることにしましたが…色合いや柄を組み合わせるのは大変難しい!

そこで内側から外側にかけてグラデーションのようになるデザインを考えて、隙間時間にチクチクと塗っていきました。さっきまでバラバラだったお気に入りの布たちが少しづつランチョンマットになっていく…それがとっても楽しく、やりがいを感じてあっという間に世界に1つだけのランチョンマットができました!

紅茶を飲む時に使ったり、お菓子を置いてみたり使い方は様々で見るたびにウキウキします。

今後はもっと大きなものを作ろうと試行錯誤中です。そのため、端切れ布を使うためのパッチワークではなく、パッチワークを作るための布を買うほどパッチワークの世界にハマってしまいました!

日々の生活に手作りのものを取り入れるのはウキウキしますし、楽しいですね!

当時の身体を取り戻せ!改造計画開始?

転職を終えて数ヶ月、前の職よりもデスクワークが多くなったからか運動不足を感じています。

というのも、毎晩お風呂に入る前は鏡で自身の身体を一通り眺めるのですが、どうも締まりが悪い・・・。お腹回りに関しては浮き輪のような丸みが出てき始めているような状態になっています。学生時代は10年近く陸上競技で短距離をしていたので筋肉は一応ある方のはずなのですが、今やその面影はどこへやら。
ビネルギーの効果と口コミを暴露!痩せないという評判は嘘なの?

現役時代は70㎏も無かった体重も今や75㎏以上に。身長は変わらずですが、シャープな雰囲気はほとんどありません。このまま丸々と太ってだらしない身体で過ごすのは流石に嫌なので、少しキツめの運動をして体を絞っていきたいと思います。

どうも身体を絞るには下半身を鍛えたら良いらしく、シンプルなのはスクワットだそう。という訳で先日早速スクワットに取り組んでみたのですが、開始数回で膝から「パキパキ・・・」と不安な音が聞こえるや痛みが発生。すぐに取りやめました。なんと脆い身体になったものだ・・・。

個人的に弛んでるなあと思う部位は、『お腹』『お尻』『太もも周り』の3つ。特に太もも周りは内ももが随分と大きく育ってしまったように感じています。はじめてすぐに効果が出るものではありませんが、膝の悲鳴に気を付けながらどこまで現役選手時代の身体に近付けられるか。挑戦頑張っていきたいと思います。

わいせつ事件根絶のためのチェックシートに思うこと。

教職員によるわいせつ事件が頻繁に報道されていますが、何と長野県では、精神科医が開発した自己分析用のチェックシートで教職員の「性に対する歪み」を自覚させ、わいせつ事件の根絶を目指すという記事を見ました。

小児性愛や性犯罪に対する傾向を分析できるそうですが、何というか・・・こんなものを真剣に導入しなければならないほど、いまの教育現場ではわいせつ事件が起こるのか、と唖然としました。

教職員である人たちは、まさか最初から小児性愛や性犯罪の傾向があったわけではないでしょう。

彼らは教師になってから、教育現場という環境の中で暮らしているうちそういう犯罪を起こすに至ったと思います。

教師になる前は普通だった人が、教師として長年教えているうちに犯罪を犯すのなら、教育現場の在り方が決定的に間違っているとしか思えません。

もちろんこれは想像でしかありませんし、何の根拠もありませんが、よく「人から先生と言われているうちに、自分が人とは違うと勘違いしてしまうのはよくあること」などと言います。

学校という閉ざされた環境の、独特の雰囲気の中で長年暮らすうちにいつの間にか犯罪へのハードルが低くなったのだとしたら、教職員を改善するのと同時に現場の雰囲気なりを改善することも当然考えなければいけないのではと思いました。

普段から周囲に暴言?逮捕された教授について。

学生に暴力を奮いケガをさせたとして、テレビにもよく出ていた長沼教授という広島大学の有名人が逮捕され、大騒ぎになっています。

酒を飲んだうえでの犯行だったようですが、この人物は柔道の上段者で力も強く、暴行された学生は腰の骨を折る重傷だったのだとか。

しかも乱暴な面を見せるのは今回だけかと思いきや、これまで何度も学生たちに暴言を吐いていたそうで、やはり前兆というのはあるものだのだなあと思いました。

もともと、粗暴な面がちらほら見える状態だったところに、酒が入り歯止めが効かなくなったのでしょう。

暴言にしろ暴行にしろ、人への暴力性を隠さない(隠せない?)人というのはいるもので、普段から「この人危ないな・・・」と思っていると、そのうちやはりと思わせるような事件を起こす、などということはよくあります。

今は縁が切れている人ですが、以前他人に不機嫌を隠さず、粗暴な言葉や態度を見せる人がいて、最後はやはり周囲を巻き込んで大騒ぎを起こしたことがありました。

あの人いつかやらかすだろうあ、と思っていたら本当にそうなったのでびっくりしたのを覚えています。

人は環境次第でどう変わるかわからない、などと言うこともありますが、こと暴力性に関してはそうとも言い切れず、周囲の人にわかりやすい何かを見せるようです。

面倒なことに巻き込まれないためにも、普段から「この人、態度がおかしい」「言葉が乱暴すぎる」などと思ったら距離を置くことを心がけようと思いました。

運転を始めてもうすぐ1年お気に入りのインプレッサスポーツ

10年以上ペーパードライバーでしたが、子どもが1歳半になり行動範囲が広がってきたことを考えて、車でお出かけしたいと思うようになりました。

それから、まずはタイムズのカーシェアリングで2カ月ほど車に乗って、インプレッサスポーツを購入することになりました。

インプレッサスポーツカーシェアリングでも何度か乗っていたので、乗り心地は分かっていましたが、実際に購入したものは年式が少し新しいものだったので機能性も抜群で乗り心地もとても良いのに驚きました。

中古で購入したものですが、今話題の安全性能もついていて、アイサイトで衝突回避と車線のはみだし検知がついているところも魅力の一つでした。

また、前に乗っていた方がドライブレコーダー、ナビ、ETCも揃えていたこともあり、購入してすぐナビもETC、ドライブレコーダーも使うことができたのは有難いところです。

インプレッサスポーツは、エコモードで走りながら加速も力強く、運転する感触は車が好きな方にはおすすめの乗り心地です。

内装はシンプルでありながら程よく居住性も兼ね備えていて、お手入れもしやすく、独身の方からファミリーまで幅広く使っていける雰囲気だと思います。

横幅、奥行きともに5人乗りでありながらゆとりがあり、高さも立体駐車場に入る大きさでありながらゆとりもあるので、子どものとのお出かけから家族とのお出かけにもとても役立っています。

前に所有していた方が大切に乗っていたのが分かるきれいさと機能性が備えられた車を購入できたので、自身も大切に乗っていきたいと思っています。

オデコの横シワが深くなっていく問題

年齢とともにお肌が肥厚し固くなったせいかもしれませんが、かつては存在しなかったオデコの横ジワがみるみる深さを増している気がします。

一般的に「縦ジワはNG、横ジワはOK」と言われますが、額の横ジワは表情筋によるものとはいえ、決して嬉しいものではありません。目を大きく開くと額の筋肉がぎゅっと上がり、畑のウネのように段を作っています。正直みっともないです。額に汗するとこのウネが光って目立ちます。

ビハククリアの効果が凄い…!シミやくすみに使った私の口コミ!

もともと前髪をアップできるような額のカタチではないのですが、この横ジワのおかげでなおさら額を出すことができず、髪型も制約されています。「そろそろ厚めバングから卒業して、センター分けでデコ出ししようかな」と思ったこともありますが、額のシワに気づいてからそれも許されない感じです。

「角質の厚みのせいかもしれない」と角質オフのジェルなどで丹念にケアしていますが、ちょっとマシになるだけでシワの深さは大して変わりません。

私の姉も以前から同じ思いをしていたようで、互いに厚め前髪できている理由がようやく一致。SHIHOさんや蒼井優ちゃんみたいなつるりとしたオデコに憧れて久しいですが、これからも額はオープンにすることなく、ひた隠しにしていこうと思っています。

初めての旅行は楽しいものだと思っていたのに・・

彼氏と付き合って1年と少し経って、初めての旅行。行き先は「箱根」。

何日も前から観光情報などを見て、オススメのお土産や観光スポットを調べていました。

そして、待ちに待った、旅行当日。

小田急ロマンスカーに乗って、しばらくしてから最初の違和感を感じました。

彼氏「行きたい場所決めてきた?」

私「うーん、一緒に決めようと思って」

彼氏「えー、俺は○○の行きたいところでいいよー、決めてー」

私「えー・・」

彼氏「1泊2日だし、ちゃんと電車の時間とか計画立てないと回れないよ。」

なぜ全て私任せなのか、という疑問は感じながらも箱根に着くまでの間、私は観光情報を見漁りました。

私「ここはどうかな?」

彼氏「うーん、俺はあんまり興味ないけど、別にいいよ。」

「俺はあんまり興味ないけど」「別に」、この言葉いります?

初日の行きの電車で私のイライラ度は既に50%でした。

そして箱根に到着。

目的の観光場スポットへ行くための電車に乗ろうとすると、

彼氏「え、40分もかかるの!?」

箱根登山鉄道は山道を登るため、普通の電車よりも倍以上時間がかかります。

彼氏「レンタカーの方が早いんじゃない?レンタカー借りようよ。」

そう言って彼氏は近くのレンタカーショップを探し、徒歩15分ほどかけて辿り着きました。

しかし、連休の初日、しかも観光地ということもあって車は借りることができませんでした。

雨も降ってきて、時間もロスして、無駄に歩かされて・・・

「結婚する前に旅行に行きなさい」という、いつか見た恋愛サイトの記事を思い出しました。

サイトには、初めての旅行で別れるカップルもいるという記事が書いてありました。

その時は「旅行なんて楽しいものだし、好きな人と一緒に行けるなら、ハプニングですらいい思い出になる」と思っていました。

しかし現実は、旅行が始まって30分もしないうちに既にイライラ度50%。

バツイチ婚活情報局 | 再婚相手が見つかる出会いの場を紹介

なるほど、恋愛サイトの記事もあながち間違ってないなと痛感しました。

牛丼「すき家」が値上げを検討している

昨日のニュースで牛丼チェーン店の「すき家」が年度内に値上げを検討していることを明らかにしたと報じていました。コメや牛肉等の原材料が値上がりしているばかりでなく、人手不足による人件費の高騰もあるため値上げを検討しているとのことです。値上げを行う業態や対象メニューの値上げ幅などは今後詰めるようです。

http://en.clubcooee.com/users/view/DupurDevor12

外食チェーン店は、勤務が過酷にも関わらず賃金が低いため人手が不足している状態が続いていましたが、賃金を上げざるを得なくなっていて上げたようです。また原材料が値上がりしているためで値上げをせざるを得ないようです。この外食チェーン店は一時安売り競争をやっていたようですが、今述べた状況によりそれもできなくなってきているようです

利用する客としては安い方が良いのでしょうが、物が安くなるということは、そこで働いている人の賃金までも安くなってしまいます。そのため買う物が減ってさらに物価が下がってきて景気が悪くなります。現在、景気が良いと報道機関でも報道されているようですが、実感はありません。賃金が上がらないうえに、物価も上がっていません。牛丼の値段が上がるようですが、今後他の物も原材料の値上げに伴って価格を引き上げれば、賃金を上げざるを得ず、また物価上昇以上に上げれば景気が良くなったという感じが出てくるのではないでしょうか。

糖質制限で健康にダイエット♪

私は去年自分の中で過去最高体重に達したためさすがにヤバイ!と思いダイエットを始めました。

パーソナルトレーニングジムでトレーナーとして働いている友達に相談したところ、夜の仕事とゆうのもあり原因の80パーセントはお酒と言われました。仕事上お酒を止めることはできないので、食事をメインに改善することに決めました。そこで始めたのが糖質制限。半年近く続けただけで46kg?40kgまで体重を落とす事に成功しました。

ケトジェンヌは効果なし?話題のサプリを購入して飲んだ私の口コミ!

糖質オフとゆう言葉を聞いて『食べれる物が少なそう』『続かなさそう』などの声を実際よく聞きますが、意外と食べれる物は多いんです!主に野菜、お魚全般、お肉全般はOK。控えた方がいい物は、根菜やフルーツ。意外と糖質が高いみたいです。絶対ダメな物はやはり炭水化物や揚げ物類、デザート。甘い物は元々好きじゃないんですがご飯やパスタが大好きなので最初の2.3週間は苦痛でした。でも人間とゆうものは慣れるもの、気づけば炭水化物を食べたいと思わなくなりました。何より1番いいのは、食事の後眠たくならない、寝起きがいい、何となく毎日体がスッキリしている感じがする。実際に糖質オフをすると体の内から健康になるみたいです。

最初の1ヶ月は徹底して糖質制限しましたが、2ヶ月目からは外食した時だけ好きなものを食べるチートデイを作りストレス無くダイエットする事ができました。細かいことを言えば食事だけでは無く、お酒や調味料も色々とあるんですが気になる方はネットで調べてみてくださいね。最近ではスーパーやコンビニで糖質オフの食べ物も沢山あるので手軽に始めやすいかなと思います。1年経った今もリバウンドは無く今までで1番成功したダイエット方です。

冬の乾燥対策 寒さが厳しくなると顔の乾燥で頬や唇がガサガサになって

寒さが厳しくなると顔の乾燥で頬や唇がガサガサになり困ります。保湿の高い化粧品を使っても、時間が経つと粉を吹いた様に乾燥。外の風は冷たく、強い時は、マフラーで頬の辺りまで覆っていますが、肌の乾燥はどんどん進みます。

室内は暖房が効いており、体は温かくて気持ちが良いのですが、頬や口周りの皮膚が突っ張る様に乾燥。対策として、加湿器を置くのが良いと思っていますが、置くスペースがありません。その為、「乾いている。」と思ったら、メイクをしていてもスプレー出来る化粧水を持ち歩いています。ビハククリアは効果なし?

それでも乾いてしまうので、朝、化粧水を付ける時に、乾燥している部分に、化粧水をたっぷり含ませたコットンを肌に付けた時に一箇所にゆっくり3つ数えてから、次の場所に少しずつ移動しながら、化粧水を馴染ませて。こうすると乾燥が酷い時は、化粧水の染み込みが早く、肌に入り込んでいる感じがして、化粧水を何回か足しながら付けています。

とても時間がかかりますが、その後に付けている保湿クリームの伸びが良いかなと思ってやっています。朝は忙しくて出来ないので、寝る前やテレビ番組を見ながらお手入れ。乾燥の具合も落ち着いて来て、ヒリヒリ感は減りました。冬の間の乾燥対策として続けたいと思っています。