薄毛予防は生活習慣の見直しから

薄毛は男性の悩みと思われがちですが、近年では薄毛に悩む女性も増えています。男女ともに関心の高い抜け毛、薄毛問題ですが、その原因は遺伝だけではなく、生活習慣やヘアケア剤の使用方法など、複合的な要因が考えられます。

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抜け毛、薄毛が気になるとき、まずおすすめしたいのは専門的な医療機関を受診することです。その上で遺伝による薄毛の場合は、育毛剤などによって治療をすすめる可能性が高いです。市販では手に入らない育毛剤などを長期的に使用することで、既に薄毛が始まっている場合でも改善する可能性があります。また、薄毛の原因が生活習慣にある場合では、まずは毛髪に必要な栄養素が不足しないように健康的な食事を心がけ、脂っぽいものは過剰摂取しないようにします。

体の老化も薄毛の大敵ですので、過度な飲酒と喫煙を控え、睡眠不足やストレスにも気をつけて、体質改善に努めましょう。また、ヘアカラーやパーマによっても髪や頭皮はダメージを受けますので、少し頻度を減らすなどして髪や頭皮をいたわることも必要です。整髪剤を使う際には過度に揉み込んだりはせず、できるだけ頭皮に付かないように使用し、その日のうちに洗い流すようにしましょう。

以上、薄毛対策について触れましたが、髪の毛は健康的な人でも1日に70?100本ほど抜けると言われています。実際にはまだ薄毛にはってはいなくても、抜け毛を気にしすぎることで「自分はハゲている」と思い込み、それがストレスとなり薄毛を促進してしまっては意味がありません。ひとり悩んで悪循環にハマらないためにも、気になった時点で専門的な医療機関に相談することをオススメします。