肥満体型向け!脂肪をやわらかくして痩せる方法

痩せたいのに体力がなくて続かないっていう悩みがありました。元々の筋肉に脂肪とむくみでしっかり肥満体型になった体をどうにかしたいのに、体力がなくて続かないのは困ります。そこで、体力のない肥満体型さん向けに私が実践している方法をご紹介します。ラクビはドラッグストアや薬局などの市販で購入可能?

脂肪とむくみでカチカチになった体はとても痩せにくい状態です。痩せようと思ったら、まずはこれをやわらかくしないといけません。脂肪をやわらかくするには、揺らすと良いそうです。でも肥満体型を揺らすのは大変です。長期間でできあがった肥満体のガチガチ脂肪は、やわらかくするのも長期間かかることを覚悟してやらないといけません。

骨盤を揺らすようにすると、体の歪みを正すことができます。寝た状態で体を揺らす方法もあります。寝たままお尻で足踏みをするように動かすとスッキリします。

普段ウエストがパンパンなジーンズが、するっと穿くことができました。30分ほど体を揺らしただけで、パンパンなジーンズをするっと穿けるのは軽負荷で痩せることができます。体力に自信のない肥満体型であっても、寝転がってユラユラ揺れるだけなら簡単にできますよね。ただ、軽負荷ではあっても根気よく続けないといけないし、長期間かかることは変わりありません。

話題の腸活で、ぽっこりお腹をへこませた!

運動が苦手な私は、筋トレをしようと思っても1週間続いたことがありません。

もうこれは、毎日食べる食事面で痩せる努力をしていくしかないと考え、最近話題の腸活を始める事にしました。

腸活と聞いても、具体的に何をすればいいかって分からない人は多いと思いますし、実際に私も何をしたらいいのか分かりませんでした。

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管理栄養士の資格を持っている知り合いにもらったアドバイスというのが、とにかく「食物繊維を摂取する事」と「腸内の善玉菌を増やす事」でした。

食物繊維の豊富な食材(ごぼう、イモ類、セロリやキャベツ、大豆などの豆類、きのこ)を中心とした食生活に切り替えました。

ご飯や麺などの糖質は極力減らし、善玉菌を増やすためにもヨーグルトを食べる事を心がけました。

それでも、日本人の一日に必要な摂取量には足りていないという事なので、サプリメントを飲んで補うようにしました。これに関しては今も続けています。

その生活を1か月続けたら、便秘気味だった体質もすっかり改善され、一日のお通じもとてもすっきりです!

老廃物ってけっこうな質量を占めているらしくて、それが身体から排出されれ鵜だけでも体重が1キロとか落ちていてビックリしました!

ぽっこりお腹がだいぶへこんできたし、腸が綺麗になったので、ビタミンやミネラルの吸収も良くなり、お肌も綺麗になって化粧ノリがとても良いです!

身体を動かすのが苦手だったり、定期的に運動する時間が取れない人は、腸活で食事の改善をしてみるところから始めても良いと思います!

私とニキビの付き合い

皆さん肌悩みはありませんか?

私はある日突然肌が荒れ始め、ニキビがなおりにくくなってしまいました。

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今思えば、仕事ばかりして夜更かしや不摂生を繰り返していたからなのかなとは思いますが、化粧はちゃんと落としてましたし、ケアもしていたので、それでもこんなになってしまうことに後悔しかありません??。

私の妹なんかは遊びに出て化粧も凄い暑くするのに落とさずそのまま寝てしまうのに、私ほど酷くはありません。

私の家計は肌が弱い人が多くて、私も気にしてなかったけどその1人。

そういえば色々かぶれてたし荒れてたし。でもここまでニキビに悩むことは無かったんです!

ニキビのタイプは所謂大人ニキビでして、顎に痛々しい熱を持っている出来物が沢山???。

できたときはとってもショックで、洗顔やクレンジングを徹底的にやりました。

やっても生理が近ければおでことか頬にもできるし、誤って潰したら痕になってしまって、もうとても悲しいです。

女性ならばおそらく、ホルモンの関係で肌荒れに振り回される人が多いと思うのです。

けど、ある程度治まりもすると思うのです。

長引く原因はなんでしょうか。食事も改善しつつあるのですが、やはり睡眠でしょうかね???。全然ゴールが見えません。

誰か詳しい方はいないでしょうかね。

やせ型でもふっくらしたバストが欲しい

女の子たちの「細いのいいなぁうらやましい」とどんなに言われても、ふっくらした女性らしい体つきにあこがれてしまう。

元カレに「胸ちっさ!」と言われたこともコンプレックス。

「サイズとか気にしないよ」って言ってくれる人がいても信用できない。

バストアップサプリや育乳ブラ、食事改善、マッサージ…

いっぱいあるけどどこから手を付けていいのかわからなーい!!

とりあえずナイトブラ付けてみたりマッサージしてみたり朝豆乳スムージー飲んでみたり…

効果があるのかどうかもわからん(笑)

生まれながらに美バストな人がうらやましい。

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美バストになったらしたいこと

・ビキニを着る(胸のサイズをごまさかないでいいやつ)

・友達と温泉に行く(さりげなく自慢したい)

・デコルテの開いた服をきれいに着る

別に水着を着る機会なんて年に数回あるかないかだし友達と今でも普通に温泉行くし、逆に胸がないほうがスラっと着れる服もあるけど…

自分に自信をつけたい。

胸が小さいことをコンプレックスに感じていることすらいやだなぁって思っちゃう。

気休め程度だけどマッサージしたり食事見直したりしてる時間も自分をケアしてあげてる時間って思えばポジティブにとらえられる気がする(笑)

痩せてる=良い

って思われがちだけど痩せてる本人は悩んだりしてることもあるから、なんでもかんでも「足ほそーいいいなぁ」「食べても太らないなんてうらやましい」って言うのは褒められてるとは思えない(笑)

やせ型でもふっくらバストとマブダチになりたいよ(笑)

ダイエットを決意した理由

私は幼い頃から太っていました。

周りの友達は私よりも背が低く、私よりも細いのは当たり前だと思っていたので、自分が太っているという自覚がまったくありませんでした。ラクビ

小学生の時に数人で友達の家でお菓子を持ち寄り遊んでいました。

一人2枚と決められたクッキーのようなものがあり、私は最初に1枚目を食べ、暫くしてから2枚目を食べました。

するとAちゃんが「あと少ししかないから皆、食べちゃおう」と言い、食べていない人に配りましたが何故か1枚足りませんでした。

そこで真っ先に疑われたのが私です。

Aちゃんは私に「今食べたのって本当に2枚目?」と聞いてきて、私が「そうだよ」と言っても信じてもらえず、私がその後の返答に困り黙ってしまうと他の友達も一切フォローせず、「りおんちゃん(私)が食べたんじゃないの?(他人のものまで食べるから)だから太っているんだよ」と言われました。

友達にはっきりと太っていると言われたこともショックでしたが、自分がそこまで太っていると思っていなかった私はこのとき初めて自分が周りよりも太っているのだと自覚し、その悔しさをバネにダイエットを決意しました。

中学生、高校生になりオシャレにも興味が出てきてファッション雑誌を読むようになり、そこに載っていたダイエット企画を試したり、クラスの痩せていて可愛い子を観察して行動を真似しました。

その時流行っていた朝バナナ、炭水化物抜きなども行いましたが、元々食べる事が好きなので食事制限は辛く、続きませんでした。

色々試した中でも一番痩せたのは高校1年生の時に飼い始めた犬との散歩です。

初めての犬に喜んだ私は夏休みなどの長期休暇には毎日1時間散歩へ行っていました。

運動嫌いな私でも犬の散歩のように絶対に行かなければいけない理由があれば動けるのだと思いました。

その結果、今ではMAX体重から-7kgで、小学の同級生に会うと大体「雰囲気変わったよね」、「痩せた?」と言われます。

糖質制限ダイエット

あるお笑い芸人さんが、テレビでチャレンジされていました。それをみて短期間でそんなに体重が落ちるなら、私もチャレンジしてみようと思いました。その時のメニューしかわからなかった私は、品数が少なく直ぐに他のものを食べたくなってしまいました。家族と別メニューにするのも、手間がかかるし経済的にも大変になります。

なので、途中でリタイアしてしまいましたが、後少し頑張れたような気がしました。ダイエットすると体重の減りが目に見えると嬉しいものですよね。糖質制限は、毎日毎日落ちていきました。それが嬉しくて続けようとしましたが、先程のことがありリタイア。お肉も食べられるし卵もマヨネーズもOKなんですが、1番辛いのが白米を食べられないということでした。

幸いうちにはダイエット反対がいるので、ダイエットやーめたと言っても食べろ食べろ今の母ちゃんでいいんだからと。でも、その時に甘味料のお話が出ました。ラカントです。自然の甘味料なのです。液体と粉で薬局やスーパーに行くとあります。私は使い分けています。ブラックコーヒーに入れたりするのは液体。お菓子を作るには粉と。

少しお高いですが、健康を考えたら大して高いとは思わない金額です。私はお砂糖をそれにかえたら、自然に3kg位落ちてました。http://thelownconversation.com/

紫外線対策はBBクリームだけ

ここ最近、日焼け止めクリームは使用しておらず 殆ど BB クリームで紫外線対策をしているようなものです。

それでも日焼けはあまりする事もなく、かといってスキンケアは全くやっていないというわけではありません。

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それどころか、日焼け止めを使いすぎると 日に当たらないということでビタミンDが不足して骨粗鬆症の原因にもなってしまうのです。

ではどうしたらいいのかといった時に、 日焼け止めクリームよりも BB クリームでケアをするということをしていますし、BBクリーム自体に日焼け止め効果もあるので重ねて日焼け止めを使わなくてもいいのです。

更にBBクリームのいいところはスキンケアしながらファンデーションの役割もしているので肌に負担をかけることなく、スキンケアもできるのでベタベタ感もなくなり肌のテカリも少しは抑えられたかなと思います。(まだまだ夕方になるにつれてテカリもありますが)

暑い時のスキンケアは色々と塗り込むものではなく、シンプルなケアこそ 肌への負担も少なくちょうどいいのかなとも思いました。

それにBBクリームとオールインワンゲルを使って朝の洗顔とメイクを素早くできるという時短のメリットもあるので、メイクに時間をかけることなくスムーズに肌を整えることもできます。

気が付くのが遅かったときに思うこと

何かあったとき、もう少し早く気がついていれば、なんとかなっていたかもしれないと思うことがある。でも、時は残酷で、過去に戻って修正することはできないので、そういう気分になったときは、改めて同じようなことが起こるなら、早めに対処しようと思った。

具体的に言うと、友人が自殺したとき、もう少し前にちゃんと話しておけば良かった。とか、何かしていれば自殺しなかったんじゃないかと考えることがある。でも、起きた後ではもう遅く、二度とその友人と遊んだりすることができないと分かったとき、呆然としてしまった。鈍感といえば鈍感なのかもしれない。

実際亡くなって、お通夜や告別式に行き、亡骸を見てようやくリアルに感じた。火葬場で一粉々の骨になったのを見た時、なんともいえない感情になった。つい最近まで気楽に話し合っていたのに、遺灰になってしまった。友達は僕より数段頭が良く、厳しい世の中でも渡り歩いて行ける力があった。

だから、こういう結果になって、とてももったいないし、悲しくなった。また、彼はいなくなったのに、世の中は平然としていて、喪失感でナイーブなっている僕に対して、現実の厳しさを教えてくれるようだった。だから、今後そのようなことが起こらないようにしたいと心に誓った。

ホテルで使ったシャンプーを買ってみた

この間那須に一泊してきました。

そのときに泊まったホテルに置いてあったシャンプーで髪を洗ったらすごくつやがでてびっくりしました。

家で使っているシャンプーはシャンプーとリンスセットで700円くらいのごく普通のものですが、年齢のせいかばさばさであきらめていました。

若いときはそういうシャンプーでもつやつやでしたから、しょうがないですよね。

でも、ホテルのシャンプーで洗ったらこれだけつやがでるのだからやっぱり成分の違いなんでしょうかね。

気になってボトルのラベルを見てみましたが、英語で書いてあるし見たこともないので業務用の特別ルートなのかなとあきらめました。

家に帰ってから家のシャンプーで洗ったらやっぱりばさばさになったので、あのシャンプーがほしい!って気分になって検索しました。

偶然そのホテルに泊まった人がブログを書いていてシャンプーの画像が出ていたんです。

その人も気になったようです。

そのラベルをもとに探しまくったらアマゾンで見つけたんです!

ポーラのシャンプーでした。

300mlでシャンプーリンスセットで2800円です。

普段700円の人が2800円は躊躇します。

でも買いました(笑)

今使っていますが、気のせいかつやがそれほどでもないのでは?と思うんですが、市販のと業務用は中身が違ったりとかもあるんでしょうか。

あるいは水道水が悪いのかという気もしてきましたが、それはそれで現実なので受け止めましょう。

せっかくお高いの買ったので大事に使います。

恋愛においての喧嘩について

付き合いだした頃は仲良く、大きな喧嘩も発生しません。

しかし、時間が経つと必ず喧嘩が発生します。

喧嘩は無い方が良いのですが喧嘩することが悪い事ではありません。

お互いの意見をぶつける事が大切ですから喧嘩に発展しても良いともいます。

ここで大事な事は喧嘩をどうやって治めるかとかという事です。

お互い、全く違った環境で育った者同士。

両親のように自分の事を全て理解している訳ではありません。

そこで大切な事はきちんと話し合いをすることです。

暴力や暴言で相手を力技でねじ伏せてはいけません。

何が原因で喧嘩になったのか?お互いの意見を出し合って解決策を探し出すことが大切です。

話し合いをする時のポイントとして一番大切な事は感情的にならない事です。ボルダリングに出会いはある?

判断能力、コミニュケーション能力が極端に落ちて、最悪の場合、さらに喧嘩が大きくなります。

男女間で最も大切な信頼関係が失われて、擦れ違いの積み重ねが崩壊に繋がります。

お互い、感情的になってヒートアップしているときは必ずクールタイムを設けましょう。

『ちょっと頭を冷やすために場所を変えよう』など環境を変えると良いと思います。

付き合い初めて、いずれは結婚というゴールを迎えます。

一生を共にするパートナーという関係になるためには言いたいことは溜め込まず言う。

喧嘩になったらきちんと話し合って解決する。

このような関係を続けていけばいずれ、相手の事を信頼して一生を共にしたいという気持ちが芽生えてくると思います。

喧嘩してもいいのです。大切なのは喧嘩を収束させる手段をお互いが持っているという事です。

素敵なパッチワークで女子力UP!

私は服や小物を作る事が好きです。今まで浴衣やショートパンツ、スーツなどを手作りしてきました。ですが色々作っていると端切れ布が出てしまって、素敵な柄なので捨てるのも惜しく端切れ布用の箱は常にパンパンになっていました。そんな時テレビでパッチワークの紹介をされており「これだ!」と思いコツコツパッチワークを始めました。最初のうちはシンプルに四角や三角を組み合わせて、ランチョンマットを作ることにしましたが…色合いや柄を組み合わせるのは大変難しい!

そこで内側から外側にかけてグラデーションのようになるデザインを考えて、隙間時間にチクチクと塗っていきました。さっきまでバラバラだったお気に入りの布たちが少しづつランチョンマットになっていく…それがとっても楽しく、やりがいを感じてあっという間に世界に1つだけのランチョンマットができました!

紅茶を飲む時に使ったり、お菓子を置いてみたり使い方は様々で見るたびにウキウキします。

今後はもっと大きなものを作ろうと試行錯誤中です。そのため、端切れ布を使うためのパッチワークではなく、パッチワークを作るための布を買うほどパッチワークの世界にハマってしまいました!

日々の生活に手作りのものを取り入れるのはウキウキしますし、楽しいですね!

当時の身体を取り戻せ!改造計画開始?

転職を終えて数ヶ月、前の職よりもデスクワークが多くなったからか運動不足を感じています。

というのも、毎晩お風呂に入る前は鏡で自身の身体を一通り眺めるのですが、どうも締まりが悪い・・・。お腹回りに関しては浮き輪のような丸みが出てき始めているような状態になっています。学生時代は10年近く陸上競技で短距離をしていたので筋肉は一応ある方のはずなのですが、今やその面影はどこへやら。
ビネルギーの効果と口コミを暴露!痩せないという評判は嘘なの?

現役時代は70㎏も無かった体重も今や75㎏以上に。身長は変わらずですが、シャープな雰囲気はほとんどありません。このまま丸々と太ってだらしない身体で過ごすのは流石に嫌なので、少しキツめの運動をして体を絞っていきたいと思います。

どうも身体を絞るには下半身を鍛えたら良いらしく、シンプルなのはスクワットだそう。という訳で先日早速スクワットに取り組んでみたのですが、開始数回で膝から「パキパキ・・・」と不安な音が聞こえるや痛みが発生。すぐに取りやめました。なんと脆い身体になったものだ・・・。

個人的に弛んでるなあと思う部位は、『お腹』『お尻』『太もも周り』の3つ。特に太もも周りは内ももが随分と大きく育ってしまったように感じています。はじめてすぐに効果が出るものではありませんが、膝の悲鳴に気を付けながらどこまで現役選手時代の身体に近付けられるか。挑戦頑張っていきたいと思います。

わいせつ事件根絶のためのチェックシートに思うこと。

教職員によるわいせつ事件が頻繁に報道されていますが、何と長野県では、精神科医が開発した自己分析用のチェックシートで教職員の「性に対する歪み」を自覚させ、わいせつ事件の根絶を目指すという記事を見ました。

小児性愛や性犯罪に対する傾向を分析できるそうですが、何というか・・・こんなものを真剣に導入しなければならないほど、いまの教育現場ではわいせつ事件が起こるのか、と唖然としました。

教職員である人たちは、まさか最初から小児性愛や性犯罪の傾向があったわけではないでしょう。

彼らは教師になってから、教育現場という環境の中で暮らしているうちそういう犯罪を起こすに至ったと思います。

教師になる前は普通だった人が、教師として長年教えているうちに犯罪を犯すのなら、教育現場の在り方が決定的に間違っているとしか思えません。

もちろんこれは想像でしかありませんし、何の根拠もありませんが、よく「人から先生と言われているうちに、自分が人とは違うと勘違いしてしまうのはよくあること」などと言います。

学校という閉ざされた環境の、独特の雰囲気の中で長年暮らすうちにいつの間にか犯罪へのハードルが低くなったのだとしたら、教職員を改善するのと同時に現場の雰囲気なりを改善することも当然考えなければいけないのではと思いました。

普段から周囲に暴言?逮捕された教授について。

学生に暴力を奮いケガをさせたとして、テレビにもよく出ていた長沼教授という広島大学の有名人が逮捕され、大騒ぎになっています。

酒を飲んだうえでの犯行だったようですが、この人物は柔道の上段者で力も強く、暴行された学生は腰の骨を折る重傷だったのだとか。

しかも乱暴な面を見せるのは今回だけかと思いきや、これまで何度も学生たちに暴言を吐いていたそうで、やはり前兆というのはあるものだのだなあと思いました。

もともと、粗暴な面がちらほら見える状態だったところに、酒が入り歯止めが効かなくなったのでしょう。

暴言にしろ暴行にしろ、人への暴力性を隠さない(隠せない?)人というのはいるもので、普段から「この人危ないな・・・」と思っていると、そのうちやはりと思わせるような事件を起こす、などということはよくあります。

今は縁が切れている人ですが、以前他人に不機嫌を隠さず、粗暴な言葉や態度を見せる人がいて、最後はやはり周囲を巻き込んで大騒ぎを起こしたことがありました。

あの人いつかやらかすだろうあ、と思っていたら本当にそうなったのでびっくりしたのを覚えています。

人は環境次第でどう変わるかわからない、などと言うこともありますが、こと暴力性に関してはそうとも言い切れず、周囲の人にわかりやすい何かを見せるようです。

面倒なことに巻き込まれないためにも、普段から「この人、態度がおかしい」「言葉が乱暴すぎる」などと思ったら距離を置くことを心がけようと思いました。

運転を始めてもうすぐ1年お気に入りのインプレッサスポーツ

10年以上ペーパードライバーでしたが、子どもが1歳半になり行動範囲が広がってきたことを考えて、車でお出かけしたいと思うようになりました。

それから、まずはタイムズのカーシェアリングで2カ月ほど車に乗って、インプレッサスポーツを購入することになりました。

インプレッサスポーツカーシェアリングでも何度か乗っていたので、乗り心地は分かっていましたが、実際に購入したものは年式が少し新しいものだったので機能性も抜群で乗り心地もとても良いのに驚きました。

中古で購入したものですが、今話題の安全性能もついていて、アイサイトで衝突回避と車線のはみだし検知がついているところも魅力の一つでした。

また、前に乗っていた方がドライブレコーダー、ナビ、ETCも揃えていたこともあり、購入してすぐナビもETC、ドライブレコーダーも使うことができたのは有難いところです。

インプレッサスポーツは、エコモードで走りながら加速も力強く、運転する感触は車が好きな方にはおすすめの乗り心地です。

内装はシンプルでありながら程よく居住性も兼ね備えていて、お手入れもしやすく、独身の方からファミリーまで幅広く使っていける雰囲気だと思います。

横幅、奥行きともに5人乗りでありながらゆとりがあり、高さも立体駐車場に入る大きさでありながらゆとりもあるので、子どものとのお出かけから家族とのお出かけにもとても役立っています。

前に所有していた方が大切に乗っていたのが分かるきれいさと機能性が備えられた車を購入できたので、自身も大切に乗っていきたいと思っています。

オデコの横シワが深くなっていく問題

年齢とともにお肌が肥厚し固くなったせいかもしれませんが、かつては存在しなかったオデコの横ジワがみるみる深さを増している気がします。

一般的に「縦ジワはNG、横ジワはOK」と言われますが、額の横ジワは表情筋によるものとはいえ、決して嬉しいものではありません。目を大きく開くと額の筋肉がぎゅっと上がり、畑のウネのように段を作っています。正直みっともないです。額に汗するとこのウネが光って目立ちます。

ビハククリアの効果が凄い…!シミやくすみに使った私の口コミ!

もともと前髪をアップできるような額のカタチではないのですが、この横ジワのおかげでなおさら額を出すことができず、髪型も制約されています。「そろそろ厚めバングから卒業して、センター分けでデコ出ししようかな」と思ったこともありますが、額のシワに気づいてからそれも許されない感じです。

「角質の厚みのせいかもしれない」と角質オフのジェルなどで丹念にケアしていますが、ちょっとマシになるだけでシワの深さは大して変わりません。

私の姉も以前から同じ思いをしていたようで、互いに厚め前髪できている理由がようやく一致。SHIHOさんや蒼井優ちゃんみたいなつるりとしたオデコに憧れて久しいですが、これからも額はオープンにすることなく、ひた隠しにしていこうと思っています。

初めての旅行は楽しいものだと思っていたのに・・

彼氏と付き合って1年と少し経って、初めての旅行。行き先は「箱根」。

何日も前から観光情報などを見て、オススメのお土産や観光スポットを調べていました。

そして、待ちに待った、旅行当日。

小田急ロマンスカーに乗って、しばらくしてから最初の違和感を感じました。

彼氏「行きたい場所決めてきた?」

私「うーん、一緒に決めようと思って」

彼氏「えー、俺は○○の行きたいところでいいよー、決めてー」

私「えー・・」

彼氏「1泊2日だし、ちゃんと電車の時間とか計画立てないと回れないよ。」

なぜ全て私任せなのか、という疑問は感じながらも箱根に着くまでの間、私は観光情報を見漁りました。

私「ここはどうかな?」

彼氏「うーん、俺はあんまり興味ないけど、別にいいよ。」

「俺はあんまり興味ないけど」「別に」、この言葉いります?

初日の行きの電車で私のイライラ度は既に50%でした。

そして箱根に到着。

目的の観光場スポットへ行くための電車に乗ろうとすると、

彼氏「え、40分もかかるの!?」

箱根登山鉄道は山道を登るため、普通の電車よりも倍以上時間がかかります。

彼氏「レンタカーの方が早いんじゃない?レンタカー借りようよ。」

そう言って彼氏は近くのレンタカーショップを探し、徒歩15分ほどかけて辿り着きました。

しかし、連休の初日、しかも観光地ということもあって車は借りることができませんでした。

雨も降ってきて、時間もロスして、無駄に歩かされて・・・

「結婚する前に旅行に行きなさい」という、いつか見た恋愛サイトの記事を思い出しました。

サイトには、初めての旅行で別れるカップルもいるという記事が書いてありました。

その時は「旅行なんて楽しいものだし、好きな人と一緒に行けるなら、ハプニングですらいい思い出になる」と思っていました。

しかし現実は、旅行が始まって30分もしないうちに既にイライラ度50%。

バツイチ婚活情報局 | 再婚相手が見つかる出会いの場を紹介

なるほど、恋愛サイトの記事もあながち間違ってないなと痛感しました。

牛丼「すき家」が値上げを検討している

昨日のニュースで牛丼チェーン店の「すき家」が年度内に値上げを検討していることを明らかにしたと報じていました。コメや牛肉等の原材料が値上がりしているばかりでなく、人手不足による人件費の高騰もあるため値上げを検討しているとのことです。値上げを行う業態や対象メニューの値上げ幅などは今後詰めるようです。

http://en.clubcooee.com/users/view/DupurDevor12

外食チェーン店は、勤務が過酷にも関わらず賃金が低いため人手が不足している状態が続いていましたが、賃金を上げざるを得なくなっていて上げたようです。また原材料が値上がりしているためで値上げをせざるを得ないようです。この外食チェーン店は一時安売り競争をやっていたようですが、今述べた状況によりそれもできなくなってきているようです

利用する客としては安い方が良いのでしょうが、物が安くなるということは、そこで働いている人の賃金までも安くなってしまいます。そのため買う物が減ってさらに物価が下がってきて景気が悪くなります。現在、景気が良いと報道機関でも報道されているようですが、実感はありません。賃金が上がらないうえに、物価も上がっていません。牛丼の値段が上がるようですが、今後他の物も原材料の値上げに伴って価格を引き上げれば、賃金を上げざるを得ず、また物価上昇以上に上げれば景気が良くなったという感じが出てくるのではないでしょうか。

糖質制限で健康にダイエット♪

私は去年自分の中で過去最高体重に達したためさすがにヤバイ!と思いダイエットを始めました。

パーソナルトレーニングジムでトレーナーとして働いている友達に相談したところ、夜の仕事とゆうのもあり原因の80パーセントはお酒と言われました。仕事上お酒を止めることはできないので、食事をメインに改善することに決めました。そこで始めたのが糖質制限。半年近く続けただけで46kg?40kgまで体重を落とす事に成功しました。

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糖質オフとゆう言葉を聞いて『食べれる物が少なそう』『続かなさそう』などの声を実際よく聞きますが、意外と食べれる物は多いんです!主に野菜、お魚全般、お肉全般はOK。控えた方がいい物は、根菜やフルーツ。意外と糖質が高いみたいです。絶対ダメな物はやはり炭水化物や揚げ物類、デザート。甘い物は元々好きじゃないんですがご飯やパスタが大好きなので最初の2.3週間は苦痛でした。でも人間とゆうものは慣れるもの、気づけば炭水化物を食べたいと思わなくなりました。何より1番いいのは、食事の後眠たくならない、寝起きがいい、何となく毎日体がスッキリしている感じがする。実際に糖質オフをすると体の内から健康になるみたいです。

最初の1ヶ月は徹底して糖質制限しましたが、2ヶ月目からは外食した時だけ好きなものを食べるチートデイを作りストレス無くダイエットする事ができました。細かいことを言えば食事だけでは無く、お酒や調味料も色々とあるんですが気になる方はネットで調べてみてくださいね。最近ではスーパーやコンビニで糖質オフの食べ物も沢山あるので手軽に始めやすいかなと思います。1年経った今もリバウンドは無く今までで1番成功したダイエット方です。

冬の乾燥対策 寒さが厳しくなると顔の乾燥で頬や唇がガサガサになって

寒さが厳しくなると顔の乾燥で頬や唇がガサガサになり困ります。保湿の高い化粧品を使っても、時間が経つと粉を吹いた様に乾燥。外の風は冷たく、強い時は、マフラーで頬の辺りまで覆っていますが、肌の乾燥はどんどん進みます。

室内は暖房が効いており、体は温かくて気持ちが良いのですが、頬や口周りの皮膚が突っ張る様に乾燥。対策として、加湿器を置くのが良いと思っていますが、置くスペースがありません。その為、「乾いている。」と思ったら、メイクをしていてもスプレー出来る化粧水を持ち歩いています。ビハククリアは効果なし?

それでも乾いてしまうので、朝、化粧水を付ける時に、乾燥している部分に、化粧水をたっぷり含ませたコットンを肌に付けた時に一箇所にゆっくり3つ数えてから、次の場所に少しずつ移動しながら、化粧水を馴染ませて。こうすると乾燥が酷い時は、化粧水の染み込みが早く、肌に入り込んでいる感じがして、化粧水を何回か足しながら付けています。

とても時間がかかりますが、その後に付けている保湿クリームの伸びが良いかなと思ってやっています。朝は忙しくて出来ないので、寝る前やテレビ番組を見ながらお手入れ。乾燥の具合も落ち着いて来て、ヒリヒリ感は減りました。冬の間の乾燥対策として続けたいと思っています。

おねしょをしたら褒めましょう

夜におねしょをしたら、褒めてあげましょう。

大声をあげたり、叱ったりするのは逆効果です。

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トイレトレーニングを始めたら、気になるのは夜のおしっこ。

おねしょをしちゃったらどうすればいいの?

おねしょをしたら「大丈夫よ」と声をかけて、お子さんを安心させてあげましょう。おしっこをするのは、体に良いことなのです。だから、「おしっこがでてよかったね」「お腹の中が気持ちよくなったね」と褒めましょう。

そして、「おしっこしたくなったらお母さん(お父さん)を呼んでね」「一緒にトイレに行こうね」と話してみてください。だんだん、おねしょをする前に自分から起きられるようになります。時には、おねしょをした後で起きることもありましょう。そんな時も「頑張って起きたね」と褒めましょう。

おねしょをしても叱られない、寝ているお母さんを起こしても怒られないとわかると、お子さんは安心して夜眠ることができます。

そもそも、幼児は体が小さく、おしっこを溜める膀胱も小さいのです。夜の間中、おしっこを溜めておくことはまだできません。

夜中に1回から数回おしっこするのは当た前。トイレトレーニングが進んで昼間はおむつが取れても、夜はおむつでもいいんです。

親子で安心して眠れるよう、おねしょをしたら褒めるを続けましょう。

大学生のピュアな恋愛

私は大学時代、宮城県仙台市に住んでおり、ハピナ名掛丁と言う駅前通りにあるゲームセンターの常連でした。

そこには同年代の大学生や専門学校生などがつどい、ゲームを通じて交流を深め、仲良くなるとほかのゲーセンに行ったり、買い物や飲みや遊びに行ったりしていました。

私が彼と出逢ったのは、そこの交流ノートがきっかけでした。私の書きこみに彼が感想をつけてくれたのです。

そして私も彼の書きこみに感想をつけ、そんなやり取りがしばらく続いたあと、ようやく私は彼に会うことができました。彼は私とはちがう大学の学生で、同い年でした。

そのころ、そこのゲーセンの常連の仲間になるには、そこの常連の推薦が必要だったのです。私は彼の推薦でそこの常連の仲間として認められ、ほかの常連たちと遊びに出かけながら、ほかの誰ともちがう彼と急速に仲を深めていきました。料理教室は美女との出会いの場?

毎日そこのゲーセンに行けば会えて、家に帰ったら電話をして、いっしょに仙台の街を歩いたり、駅前のエスパルでウィンドーショッピングをしたり、ロフトの中をのぞいて、そこの本屋に何時間もいたり、そう言ったささやかなデートを繰りかえし、数か月経ったところで、はじめて彼のひとり暮らしの部屋へ泊まりに行きました。

彼はキノコとニンジン、ワラビなどの炊き込みごはんを作ってくれて、いっしょに食べながら好きなゲームの話を朝までしていました。

彼との付き合いは大学卒業まで続きました。しかし、彼が家庭の事情で実家の岩手県に帰ってしまい、それ以来連絡は取っていません。私の青春の甘酸っぱい思い出です。

今日は子供がポケモンのスタンプラリーに行きました。

今日は子供がポケモンのスタンプラリーに行きました。子供はポケモンのお面と、カード入れをもらえてうれしそうにしていました。子供はとても電車が好きなので、色々なところに行けるという子の催し物がとても気に入ったようです。

そしてお昼にはガストがなかったのでサイゼリヤで食べたのですが、サイゼリヤって子供用の食べ物てないんですね。なので子供はピザを頼んだのですが、夕方のご飯の時にそのピザがまだおなかの中にあっておなかがいっぱいと言っていました。

結局夕飯前に沢山のお菓子を食べたせいもあってなかなか夕飯を食べてくれませんでした。結構子供は色々なことにくたびれもあったのかたくさんのことがありすぎて頭が働いていないと大人の様な言い回しをしていましたが、今回のスタンプラリーは物凄く楽しめたようでした。

これからもそういう催し物をやってもらいたいなと思いました。今回の催し物は6つ集めるともらえるというものだったのですがスタンプを集めるために電車に乗らなければならなかったのでそれが結構大変でした。お金が結構かかった一日でした。

子育てって結構お金がかかるんですね。節約したいと思いました。これからも沢山節約していこうと思います。
セノッピーの3ヶ月間の効果を暴露!効果なしの口コミ・評判は嘘?

年下の押しかけ女房に憧れる

僕が理想だと思う恋愛のシチュエーションは、年下のかわいい女の子になぜか急に気に入られて、その子がそのまま押しかけ女房的に自分の彼女になってまとわりついてくるというシチュエーションです。

完全な妄想ですが、まだそんなに話したことない年下の女の子が、僕が帰宅した最寄り駅にいきなりいて「来ちゃった、へへ?」とかくっついてきて「な、なんだよ~。」とこっちが迷惑そうにすると「ごめ~ん、お詫びにご飯作ってあげるから~。」なんて言ってまんまと家まで付いてきてしまうなんて、最高じゃないですか?

それでこっちが邪険に扱っても全然気にも留めずに勝手に友達に「彼氏で~す。」とか紹介されちゃったら、表面上は「おい、やめろよ。」と言いながら内心にやにやしてしまいます。

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でもそんなシチュエーションは僕の中で絶対あり得ません。それは2つ理由があります。

1つはそもそも僕がそんなにモテるわけでも魅力的でも無いのでそんな女の子が現れるわけがないということ。

もう1つは、そんなことが仮に起こったとしたらこっちはそんなかわいい子を邪険に扱う事なんてできずにすぐメロメロになってしまうので、向こうがこっちに懐いた瞬間にこっちもベタベタしてしまうからです。

日差しが強く日焼けしちゃう。

近年、日差しが強くなってきて、首回りの日焼けが気になるようになってきました。顔と首の襟元との肌の色の違いを痛感してしまい、鏡を見てショックを受けました。夏が来る前から、まさか首元が焼けてしまうなんて、今までそんな風に感じていなかったので、今年は、日焼け止めの飲むサプリメントを飲もうかなと思って試しに買ってみました。

粒の大きさも大きくなく、1日二粒くらい飲むだけなので、簡単にケアができます。お肌によい成分も配合されていて、不足していた鉄分やビタミンも入っていて中からケアができるので便利だなと思って夏場は継続して使ってみようと思います。外に出るときは、日焼け止めも塗ってダブルブロックしています。

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肌に日差しが当たるだけでもヒリヒリしてしまうので、年齢の問題もあるのかなと思いました。サプリメントを飲んでいると、少しだけ焼けるのが遅くなったかなと言う感じがします。

日差しを完璧に防げることは出来ないと思うし、日傘だカバーしても、道路から跳ね返った光で焼けてしまうので、程よくカバーできたらいいなと思います。日焼けしちゃってからのケアじゃ遅いと思いますが、お肌にダメージを与えないように、少しでも防げたらいいなと思っています。

1食置き換えダイエットをしました。

学生の頃、プールの授業があって、お腹が出ているのがとても恥ずかしく、みんなスタイルがよかったので、プールの授業があるからダイエットをしました。朝と昼は普通に食べて、夜は、牛乳で割るタイプのシェイクの置き換えダイエットをしました。最初の頃は、お腹が減って眠れず、誘惑に負けそうになりながら、水を飲んでひたすら絶えしのいでいました。

一週間たった頃に、お腹の調子も慣れてきたのか、お腹が減らなくなって、ぐっすり眠れるようになりました。2週間を過ぎた頃から、少しずつ体に異変が起きてきました。下っ腹がぽっこりしていたのがぽっこりしなくなってきました。夜だけ置き換えをしているせいか体にも負担がなく、気持ち悪くなることまもなく続けられました。

一ヶ月を過ぎる頃に、体重を計ってみたら、一キロ痩せていました。目に見えての変動は、なかったのです。二ヶ月目は、三キロ痩せました。体が慣れてきたのもあるし、暑くなって汗をかくことも増えたので、そのせいもあるのかなって思いました。三ヶ月目は、一キロでした。全部で五キロ痩せたので、大分体が軽くなりました。ケトジェンヌの悪い口コミは嘘?購入してダイエット効果を徹底検証!

水泳の授業までに痩せることができて良かったです。リバウンドするのは怖いので、夜は、暫く置き換えダイエットを継続をしていました。辛くはなかったですが、目標を持ってやると継続できるんだなと思いました。

夏は水泳、冬はマラソンで効果的なダイエットを

家で過ごす時間や細切れの時間を使って有効なダイエットをすることができます。健康的で美しい体を作っていくには普段からの心がけが大変重要です。自分らしいダイエットをするにはやはりきちんとした方法で効果的なエクササイズをすることが、大切です。家で素敵な時間を送っていくにはやはり素晴らしい効果的なダイエットを自分で楽しんでいかなければなりません。

水泳やマラソンなどの有酸素運動は健康的な体を維持するうえでも欠かせないスポーツです。普段の自分らしい観光管理をする中でこのような有酸素運動をおこなっていくことで素敵な体を自分で楽しんでいけます。

より引き締まった体や素晴らしいボディを作って行くには普段からのきちんとした運動を習慣をもつことが大変重要な意味を持ちます。プレミアムスリムスキニーレギンスを購入して履いた効果と口コミ!

運動をして効果的なシェイアップをすることで素晴らしい体をしっかりと作っていくことが可能となります。より素敵な体を自分で楽しんで作っていけます。より充実した人生には快適な体でいつまでも健康的な人生を送っていくことが大切です。より素敵な自分でいるにはこのような方法で有酸素運動をどんどん自分で楽しんでいくことが大切です。

運動を習慣つけることでより素敵な体で自分らしい時間を充実させることができます。

2歳年上くらいのお姉ちゃんがいる男子がいちばんモテる

これは統計でもなんでもないのですが、いろんな兄弟構成の男子がいる中で、一番モテるパターンは2歳年上くらいのお姉ちゃんがいる男子だと思います。

まず、一人っ子や男の兄弟しかいない男子は、女の子と接する経験が少ない時点でハンデがあります。

妹がいる男子は、女の子を基本頼りなくて守ってあげたい存在として見ているのでお兄さんぽい男性が好きな女子にはモテますが、気が強い女子とは反りが合わなくなりがちです。

逆に3歳以上年が離れたお姉ちゃんがいる男子だと、お姉ちゃんに面倒見てもらった経験が強すぎてわがままだったり依存心が強くなりがちです。

2歳年上くらいのお姉ちゃんがいる男子はその点のバランスが絶妙です。秋田県で公務員と出会いたい

2年前にお姉ちゃんがどんな彼氏と付き合っていたか、どんなことに興味があったか、どんなことに悩んでいたかを見ているのでまず自分の恋愛にすぐ応用できます。

年上のお姉ちゃんのしっかりした一面を知っている反面、体力的には2歳差程度だとほぼ自分が上なので守ってあげる意識も持っています。

私の周りにこの条件に当てはまる男子は何人かいますが、容姿スペックに関係なく女の子の扱いが上手くてもれなくモテて、彼女が途切れないで常にだれかと付き合っています。